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【鶏ささみレシピ】つくれぽ1000超えダイエットにもおすすめの人気メニュー!

この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超え鶏ささみの人気レシピをご紹介します。

低脂質・高タンパクの鶏ささみはダイエットの強い味方。

さらにリーズナブルで財布にやさしいのもうれしいですよね。

鶏ささみってけっこう大容量で売っていることが多いので、鶏ささみのレパートリーを増やし、余すことなく使い切るために、レシピをまとめました。

それではクックパッドでつくれぽ1000超え鶏ささみの人気レシピをご紹介します。

目次

【つくれぽ4160】大葉がアクセント☆ささみチーズ春巻

材料 (10個分)
ささみ3本
○塩胡椒適量
○酒適量
スライスチーズ(とろけるタイプ)5枚
大葉10枚
チューブの練り梅あればお好みで
春巻の皮10枚
水溶き小麦粉適量
サラダ油適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→大葉がアクセント☆ささみチーズ春巻

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【つくれぽ3416】ウチの鉄板!鶏ささみのカリカリから揚げ

材料 (6~8人分・16本)
鶏肉ささみ(鶏胸肉もOK)400g(8本)
◎酒・しょうゆ(肉浸し用)適量
◎にんにく・しょうが(肉浸し用)たっぷり
★天ぷら粉・パン粉各1カップ

Cpicon レシピ詳細はこちら→ウチの鉄板!鶏ささみのカリカリから揚げ

【つくれぽ3199】ささみとピーマンの醤油マヨ炒め♪

材料 (2人分)
鶏ささみ肉4本
ピーマン4・5個
酒大さじ1
☆醤油大さじ1弱
☆マヨネーズ大さじ2弱
☆胡椒少々
片栗粉 大さじ2

Cpicon レシピ詳細はこちら→ささみとピーマンの醤油マヨ炒め♪

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【つくれぽ1000超え】棒々鶏(バンバンジー)の人気レシピ

【つくれぽ3122】棒々鶏(バンバンジー)

材料 (4人分(写真は半量で作ったときのもの))
ささみ4本
酒大さじ2
塩小さじ1/2
きゅうり1本
トマト1個
おろし生姜(チューブ可)1片
白練り胡麻、砂糖、酢、醤油各大さじ2
ラー油、ごま油各大さじ1

Cpicon レシピ詳細はこちら→棒々鶏(バンバンジー)

【つくれぽ2053】自家製たれ!簡単棒々鶏(バンバンジー)

材料 (1~2人分)
鶏ササミ(または胸肉)お好みで
きゅうりお好みで
レタスお好みで
トマトお好みで
※すりごま 大さじ1.5
※ごま油 大さじ1.5
※醤油大さじ1.5
※酢大さじ1
※砂糖大さじ1
※みそ大さじ1
※豆板醤 少々
※にんにくすりおろし 少々

Cpicon レシピ詳細はこちら→自家製たれ!簡単棒々鶏(バンバンジー)

【つくれぽ2759】鶏ささみの焼き鳥風。

材料 (鶏ささみ6本分)
鶏ささみ6本
塩少々
片栗粉 大さじ3杯ぐらい
サラダ油適量
●醤油大さじ1と1/2
●砂糖大さじ1
●みりん 大さじ1
●合わせ味噌小さじ1
●オイスターソース 大さじ1/2
にんにく 薄くスライスしたもの3枚

Cpicon レシピ詳細はこちら→鶏ささみの焼き鳥風。

【つくれぽ2351】鶏ささみのしそ&チーズはさみ焼き

材料 (4個分)
鶏ささみ4本
しその葉8枚
スライスチーズ(とろけるタイプでないもの)4枚
塩・コショウ少々
小麦粉適宜
サラダ油適宜

Cpicon レシピ詳細はこちら→鶏ささみのしそ&チーズはさみ焼き

【つくれぽ2236】ソース不要冷めても旨い♪ささみの棒フライ

材料
鶏ささみ3本
塩・コショー適量
★マヨネーズ大さじ3
★にんにくの摺り下ろし小さじ1
★料理酒 大さじ1
◎パン粉 適量
◎粉チーズ適量(お好きなだけ)
◎ドライパセリ適量
少量の揚げ油日新ベジフルーツオイル適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→ソース不要冷めても旨い♪ささみの棒フライ

【つくれぽ2216】やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ

材料 (2人分)
ささみ3〜4切
きゅうり1本
マヨネーズ大4
練りごま(無ければすりゴマでも)大4
醤油大1
砂糖大2
酢大1
いりごま大1

Cpicon レシピ詳細はこちら→やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ

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【つくれぽ2011】簡単!激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩

材料 (1人分)
ササミ ( 冷凍でもOK )2本
片栗粉 適量
*麺つゆ(3倍濃) 小さじ3
*ごま油 小さじ1
*すりおろししょうが少量
*すりおろしニンニク 少量
砂糖少量
小ネギお好みで
白ごまお好みで
油 適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→簡単!激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩

【つくれぽ1777】れんこんとささみの照り焼き

材料 (3人分)
鶏ささみ4本
れんこん10cm
○お酒大さじ2
○酢(熟味酢)大さじ2
○しょうゆ大さじ2
片栗粉 適量
■ 下味用(ささみ)
砂糖大さじ2
しょうゆ大さじ1/2

Cpicon レシピ詳細はこちら→れんこんとささみの照り焼き

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【つくれぽ1676】ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース

材料 (2人分)
鶏のささ身2本
玉ねぎ1/2
☆みりん 大さじ2
☆醤油大さじ1
☆酒大さじ2
☆砂糖大さじ2
水60~80ccくらい
塩胡椒適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース

【つくれぽ1587】揚げずに簡単☆ササミチーズフライ

材料 (1人分)
鶏ささみ2本
とろけるスライスチーズ1枚
マヨネーズ適宜
パン粉 適宜
塩コショウ適宜

Cpicon レシピ詳細はこちら→揚げずに簡単☆ササミチーズフライ

【つくれぽ1176】鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪

材料 (4人分)
鶏ささみ200g
トマト1個
きゅうり2本
●にんにく(みじん切り) 1片
●長ねぎ(みじん切り)10cm
●しょうが(すりおろし) 小さじ1
●しょう油大さじ2
●ごま油 大さじ1
●酢大さじ1
●豆板醤 小さじ1/2

Cpicon レシピ詳細はこちら→鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪

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【つくれぽ1010】給料日前の大助かり。ささみフライ

材料 (4~5人分)
鶏のささみ5~6本
*醤油大さじ2~3
*にんにく(チュ-ブでOK) 5センチ位(お好みで)
■ 小麦粉
■ 卵
■ パン粉

Cpicon レシピ詳細はこちら→給料日前の大助かり。ささみフライ

【つくれぽ1000超え予備軍】鶏ささみレシピ

【つくれぽ983】甘辛♪ささみの大葉チーズロール

材料 (2人分)
ささみ6本
大葉6枚
プロセスチーズ2個
片栗粉 大さじ2
ごま油 大さじ2
醤油大さじ1
酒大さじ1
みりん 大さじ2

Cpicon レシピ詳細はこちら→甘辛♪ささみの大葉チーズロール

【つくれぽ957】*ふっくら柔らか~♪簡単!ささみピカタ*

材料 (4人分)
ささみ6~8本
酒大2
塩こしょう少々
薄力粉適量
◎パルメザンチーズ大1+1/2
◎卵2個
ケチャップ適量
サラダ油大2程度
乾燥パセリお好みで♪

Cpicon レシピ詳細はこちら→*ふっくら柔らか~♪簡単!ささみピカタ*

【つくれぽ936】ささみときゅうりともやしの中華サラダ

材料
ささみ4本
きゅうり2本
もやし1袋
しめじ半株
☆醤油大さじ4
☆砂糖大さじ2~3
☆酢大さじ3
☆ごま油 大さじ2
☆いりごまたくさん

Cpicon レシピ詳細はこちら→ささみときゅうりともやしの中華サラダ

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【つくれぽ844】✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿

材料 (2人分)
鶏ささみ100g
乾燥ワカメ2g
きゅうり1/2本
●ゴマ油 大1
●酢大1
●しょうゆ小1
●砂糖小1.5
●すりごま 大1

Cpicon レシピ詳細はこちら→✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿

【つくれぽ783】お弁当にも!ささみdeとり天♪

材料 (2人分)
鶏ささみ6本
■酒大さじ1
■醤油小さじ1
■にんにくすりおろし 1/2かけ分
■塩1つまみ
■ ◎揚げ衣
片栗粉 大さじ2
薄力粉大さじ2
卵1個
冷水大さじ3

Cpicon レシピ詳細はこちら→お弁当にも!ささみdeとり天♪

【おまけ】つくれぽ5000~10000超えの人気レシピ

つくれぽ1000超え人気の鶏ささみレシピはいかがだったでしょうか?

他にも鶏肉レシピもまとめているので参考にしてみてください。

チキンの画像
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さらにクックパッドの人気レシピはまだまだあるので、次の記事もぜひチェックしてみてください。

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