【鶏ささみレシピ】つくれぽ1000超えダイエットにもおすすめの人気メニュー！

この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超え鶏ささみの人気レシピをご紹介します。

低脂質・高タンパクの鶏ささみはダイエットの強い味方。

さらにリーズナブルで財布にやさしいのもうれしいですよね。

鶏ささみってけっこう大容量で売っていることが多いので、鶏ささみのレパートリーを増やし、余すことなく使い切るために、レシピをまとめました。

それではクックパッドでつくれぽ1000超え鶏ささみの人気レシピをご紹介します。

【つくれぽ4866】大葉がアクセント☆ささみチーズ春巻

材料 （10個分） ささみ３本 ○塩胡椒適量 ○酒適量 スライスチーズ(とろけるタイプ)５枚 大葉10枚 チューブの練り梅あればお好みで 春巻の皮10枚 水溶き小麦粉適量 サラダ油適量

レシピ詳細はこちら→大葉がアクセント☆ささみチーズ春巻

【つくれぽ3454】ウチの鉄板！鶏ささみのカリカリから揚げ

材料 （6～8人分・16本） 鶏肉ささみ（鶏胸肉もOK）400g（8本） ◎酒・しょうゆ（肉浸し用）適量 ◎にんにく・しょうが（肉浸し用）たっぷり ★天ぷら粉・パン粉各1カップ

レシピ詳細はこちら→ウチの鉄板！鶏ささみのカリカリから揚げ

つくれぽ10000超えからあげの殿堂入り人気神レシピこの記事ではクックパッドでつくれぽ10000超えからあげの人気レシピをご紹介します。 子どもから大人まで大人気のからあげ。 ...

【つくれぽ3215】ささみとピーマンの醤油マヨ炒め♪

材料 （２人分） 鶏ささみ肉４本 ピーマン４・５個 酒大さじ１ ☆醤油大さじ１弱 ☆マヨネーズ大さじ２弱 ☆胡椒少々 片栗粉 大さじ２

レシピ詳細はこちら→ささみとピーマンの醤油マヨ炒め♪

つくれぽ10000超えピーマンの殿堂入り絶品レシピこの記事ではクックパッドでつくれぽ1000超えピーマンの人気レシピをご紹介します。 ピーマン料理のレパートリーを増やしたい ...

【つくれぽ1000超え】棒々鶏（バンバンジー）の人気レシピ

【つくれぽ3488】棒々鶏（バンバンジー）

材料 （４人分（写真は半量で作ったときのもの）） ささみ４本 酒大さじ２ 塩小さじ１／２ きゅうり１本 トマト１個 おろし生姜（チューブ可）１片 白練り胡麻、砂糖、酢、醤油各大さじ２ ラー油、ごま油各大さじ１

レシピ詳細はこちら→棒々鶏（バンバンジー）

【つくれぽ2378】自家製たれ！簡単棒々鶏（バンバンジー）

材料 （1～2人分） 鶏ササミ（または胸肉）お好みで きゅうりお好みで レタスお好みで トマトお好みで ※すりごま 大さじ1.5 ※ごま油 大さじ1.5 ※醤油大さじ1.5 ※酢大さじ1 ※砂糖大さじ1 ※みそ大さじ1 ※豆板醤 少々 ※にんにくすりおろし 少々

レシピ詳細はこちら→自家製たれ！簡単棒々鶏（バンバンジー）

【つくれぽ3126】鶏ささみの焼き鳥風。

材料 （鶏ささみ６本分） 鶏ささみ６本 塩少々 片栗粉 大さじ３杯ぐらい サラダ油適量 ●醤油大さじ１と1/2 ●砂糖大さじ１ ●みりん 大さじ１ ●合わせ味噌小さじ１ ●オイスターソース 大さじ1/2 にんにく 薄くスライスしたもの３枚

レシピ詳細はこちら→鶏ささみの焼き鳥風。

【つくれぽ2781】鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き

材料 （4個分） 鶏ささみ4本 しその葉8枚 スライスチーズ（とろけるタイプでないもの）4枚 塩・コショウ少々 小麦粉適宜 サラダ油適宜

レシピ詳細はこちら→鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き

【つくれぽ2439】ソース不要冷めても旨い♪ささみの棒フライ

材料 鶏ささみ３本 塩・コショー適量 ★マヨネーズ大さじ３ ★にんにくの摺り下ろし小さじ１ ★料理酒 大さじ１ ◎パン粉 適量 ◎粉チーズ適量（お好きなだけ） ◎ドライパセリ適量 少量の揚げ油日新ベジフルーツオイル適量

レシピ詳細はこちら→ソース不要冷めても旨い♪ささみの棒フライ

【つくれぽ2952】やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ

材料 （2人分） ささみ3〜4切 きゅうり1本 マヨネーズ大4 練りごま（無ければすりゴマでも）大4 醤油大1 砂糖大2 酢大1 いりごま大1

レシピ詳細はこちら→やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ

【つくれぽ1334】ごま油香る！ささみとキュウリの梅サラダ

材料 （4人前） きゅうり1本 ささみ3本 タマネギ1／2本 梅干し2〜3個 ごま油大さじ1 しょうゆ大さじ1 いりごま適量 料理酒少々 塩少々

レシピ詳細はこちら→ごま油香る！ささみとキュウリの梅サラダ

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【つくれぽ2780】簡単！激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩

材料 （1人分） ササミ （ 冷凍でもOK ）2本 片栗粉 適量 ＊麺つゆ（３倍濃） 小さじ３ ＊ごま油 小さじ1 ＊すりおろししょうが少量 ＊すりおろしニンニク 少量 砂糖少量 小ネギお好みで 白ごまお好みで 油 適量

レシピ詳細はこちら→簡単！激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩

【つくれぽ1810】れんこんとささみの照り焼き

材料 （３人分） 鶏ささみ４本 れんこん１０ｃｍ ○お酒大さじ２ ○酢（熟味酢）大さじ２ ○しょうゆ大さじ２ 片栗粉 適量 ■ 下味用（ささみ） 砂糖大さじ２ しょうゆ大さじ１／２

レシピ詳細はこちら→れんこんとささみの照り焼き

【人気1位】れんこん殿堂入りレシピ《つくれぽ10000超え》この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超え人気のれんこんレシピを厳選してご紹介します。れんこんで人気1位のレシピはつくれぽ10000超えの神レシピです。その他にもれんこんのきんぴら、れんこんを使ったつくね、鶏肉や豚肉を使ったクックパッドで殿堂入り人気のれんこんレシピをまとめています。...

【つくれぽ1735】ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース

材料 （２人分） 鶏のささ身２本 玉ねぎ1/2 ☆みりん 大さじ２ ☆醤油大さじ１ ☆酒大さじ２ ☆砂糖大さじ２ 水６０～８０ｃｃくらい 塩胡椒適量

レシピ詳細はこちら→ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース

【つくれぽ2203】揚げずに簡単☆ササミチーズフライ

材料 （1人分） 鶏ささみ2本 とろけるスライスチーズ1枚 マヨネーズ適宜 パン粉 適宜 塩コショウ適宜

レシピ詳細はこちら→揚げずに簡単☆ササミチーズフライ

【つくれぽ1176】鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪

材料 （4人分） 鶏ささみ200ｇ トマト1個 きゅうり2本 ●にんにく（みじん切り） 1片 ●長ねぎ（みじん切り）10ｃｍ ●しょうが（すりおろし） 小さじ1 ●しょう油大さじ2 ●ごま油 大さじ1 ●酢大さじ1 ●豆板醤 小さじ1/2

レシピ詳細はこちら→鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪

つくれぽ1000超えトマトの殿堂入り絶品レシピ【保存版】この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超えトマトの人気レシピをご紹介します。 トマト料理のレパートリーを増やしたい ...

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【つくれぽ1155】給料日前の大助かり。ささみフライ

材料 （4～5人分） 鶏のささみ5～6本 ＊醤油大さじ２～３ ＊にんにく（チュ－ブでOK） 5センチ位（お好みで） ■ 小麦粉 ■ 卵 ■ パン粉

レシピ詳細はこちら→給料日前の大助かり。ささみフライ

【つくれぽ1000超え予備軍】鶏ささみレシピ

【つくれぽ1026】甘辛♪ささみの大葉チーズロール

材料 （2人分） ささみ6本 大葉6枚 プロセスチーズ2個 片栗粉 大さじ2 ごま油 大さじ2 醤油大さじ1 酒大さじ1 みりん 大さじ2

レシピ詳細はこちら→甘辛♪ささみの大葉チーズロール

【つくれぽ1327】*ふっくら柔らか～♪簡単！ささみピカタ*

材料 （4人分） ささみ6～8本 酒大2 塩こしょう少々 薄力粉適量 ◎パルメザンチーズ大1+1/2 ◎卵2個 ケチャップ適量 サラダ油大2程度 乾燥パセリお好みで♪

レシピ詳細はこちら→*ふっくら柔らか～♪簡単！ささみピカタ*

【つくれぽ1162】ささみときゅうりともやしの中華サラダ

材料 ささみ4本 きゅうり2本 もやし1袋 しめじ半株 ☆醤油大さじ4 ☆砂糖大さじ2～3 ☆酢大さじ3 ☆ごま油 大さじ2 ☆いりごまたくさん

レシピ詳細はこちら→ささみときゅうりともやしの中華サラダ

つくれぽ10000超えもやしの殿堂入り絶品レシピ【保存版】この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超えもやしの人気レシピをご紹介します。 もやし料理のレパートリーを増やしたい ...

【つくれぽ879】✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿

材料 （２人分） 鶏ささみ100g 乾燥ワカメ2g きゅうり１/2本 ●ゴマ油 大１ ●酢大１ ●しょうゆ小１ ●砂糖小1.5 ●すりごま 大１

レシピ詳細はこちら→✿鶏ささみとワカメきゅうりのゴマ酢和え✿

【つくれぽ886】お弁当にも！ささみdeとり天♪

材料 （２人分） 鶏ささみ6本 ■酒大さじ１ ■醤油小さじ１ ■にんにくすりおろし １/２かけ分 ■塩１つまみ ■ ◎揚げ衣 片栗粉 大さじ２ 薄力粉大さじ２ 卵１個 冷水大さじ３

レシピ詳細はこちら→お弁当にも！ささみdeとり天♪

【つくれぽ419】五右衛門風✿梅とささみの昆布つゆパスタ

材料 （2人分） ささみ（むね肉）100ｇ 長ねぎ（青ねぎ）適量 ★梅干2個 ★麺つゆ3倍濃縮大さじ1 ★酢小さじ1 ★塩昆布適量 昆布茶（だしの素）小さじ1/2 パスタのゆで汁150cc ■ トッピング例 青じそ・海苔・ごま・ゆかり等適量 梅干2個

レシピ詳細はこちら→五右衛門風✿梅とささみの昆布つゆパスタ

【おまけ】つくれぽ5000～10000超えの人気レシピ

つくれぽ1000超え人気の鶏ささみレシピはいかがだったでしょうか？

他にも鶏肉レシピもまとめているので参考にしてみてください。

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