レシピ

【おからレシピ】つくれぽ1000超えの人気メニュー!おかずからお菓子まで

この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超えおからの人気レシピをご紹介します。

ヘルシーでダイエットにもおすすめの食材がおからです。

おからってどうやって食べたらいいの?と食べ方がわからなかったので、レシピを調べてまとめました。

それではクックパッドでつくれぽ1000超えおからの人気レシピをご紹介します。

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【つくれぽ1000超え】おからの卯の花人気レシピ

【つくれぽ7665】おからの炊いたん(卯の花♪)

材料 (4人分~)
おから200g
玉ネギ1/4~1/2玉
干し椎茸2枚
にんじん3㎝
こんにゃく50g
ネギ適量
◎砂糖大さじ3
◎しょうゆ大さじ3
◎みりん 大さじ1
椎茸の戻し汁+出し汁300~500cc
サラダ油大さじ2
ねぎ(小口切り)適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→おからの炊いたん(卯の花♪)

【つくれぽ2033】めっさ簡単♡卯の花

材料 (4人前)
おから200g
人参(千切り)3分の2
ねぎ(3cくらいカット)3本
★砂糖 醤油 酒 みりん各大さじ2
★顆粒だし 小さじ1
★水1カップ

Cpicon レシピ詳細はこちら→めっさ簡単♡卯の花

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【つくれぽ3277】ダイエットに!?超・簡単おからスコーン

材料 (直径5.5センチ6~7個)
生おから150g
薄力粉150g
BP 小さじ2
砂糖30g
マーガリン 30g

Cpicon レシピ詳細はこちら→ダイエットに!?超・簡単おからスコーン

【つくれぽ1000超え】おからナゲットの人気レシピ

【つくれぽ3129】おからのふんわりチキンナゲット

材料 (4~6人分)
おから(生おから使用250g
鶏むね肉1枚(250g前後・お好みで調節
玉葱1/2個
卵1個
片栗粉 大さじ3
じゃが芋1/2個分
コンソメ 小さじ2
ナツメグ・塩コショウ少々
水50cc
油 適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→おからのふんわりチキンナゲット

【つくれぽ2060】☆ヘルシー!おからナゲット☆

材料 (10〜15個)
生おから200g
豆腐(絹)80〜100g
片栗粉 大さじ3
マヨネーズ大さじ3
韓国調味料ダシダ 又は 粉末コンソメ、粉末鶏がらスープ大さじ1
おろしにんにく 小さじ1
お好みでチーズ

Cpicon レシピ詳細はこちら→☆ヘルシー!おからナゲット☆

【つくれぽ1221】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット

材料 (約2人分)
おから100g
★パン粉・片栗粉・マヨネーズ各大さじ2
★鶏がらスープの素大さじ1
★塩コショウ少々
ネギ・いりゴマお好みで

Cpicon レシピ詳細はこちら→お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット

【つくれぽ2978】旨いよ~♪もっちもちおから

材料 (5個~6個)
おから100g
牛乳100cc
片栗粉 大さじ5~6
■ ~たれ~
お酒・醤油各大さじ2
砂糖大さじ4

Cpicon レシピ詳細はこちら→旨いよ~♪もっちもちおから

【つくれぽ2639】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪

材料 (4人分)
生おから80g程度
にんじん45g
胡瓜2分の1本
ハム35g
◎米酢 小2分の1
◎合わせ味噌小1強
◎マヨネーズ大4強
◎醤油小1

Cpicon レシピ詳細はこちら→居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪

つくれぽ1000超えサラダの人気レシピ
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【つくれぽ2345】ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

材料 (パウンド型1本分)
卵2個(Lサイズ)
◎三温糖 大2
◎牛乳大3
◎スキムミルク 大3
林檎1個
生おから150g
BP 5g
(お好みで)ラム酒適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

【つくれぽ2299】レンジでクイック☆おから蒸しパン

材料
生おから50g
砂糖大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1/3〜1/2
卵1個
バニラエッセンス 2.3滴

Cpicon レシピ詳細はこちら→レンジでクイック☆おから蒸しパン

【つくれぽ1952】食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆

材料 (パウンド中型)
さつま芋(かぼちゃでも◎)200g
おから(又はおからパウダー40g)200g
低脂肪牛乳(又は豆乳)200cc
卵2個
片栗粉 大さじ2
ダイエット甘味料大さじ6~
バニラオイル(あれば) 適宜

Cpicon レシピ詳細はこちら→食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆

つくれぽ1000超えさつまいもの人気レシピ
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【つくれぽ1000超え】おからクッキーの人気レシピ

【つくれぽ1871】訂正版☆おからクッキー(ザクザク)話題✨

材料 (30~40個)
おから100~120g
薄力粉150g
ベーキングパウダー 4g
砂糖大さじ2
塩ひとつまみ
牛乳や豆乳などおからの水分に応じて適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→訂正版☆おからクッキー(ザクザク)話題✨

【つくれぽ1073】さくさく☆うの花(おから)クッキー♪

材料 (天板1枚(約20枚))
炒りおから50g
(生おからだと120~130g用意)
○薄力粉50g
○コーンスターチ 10g
 (片栗粉可).
砂糖(出来れば粉糖)30g
無塩バター50g

Cpicon レシピ詳細はこちら→さくさく☆うの花(おから)クッキー♪

つくれぽ1000超えクッキーの人気レシピ
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【つくれぽ1852】おからの革命!?ヘルシーおから餅

材料 (2人分)
生おから100g
片栗粉 50g
水100cc
●醤油大さじ2
●酒大さじ2
●砂糖大さじ3
オリーブオイル 少々
焼き海苔適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→おからの革命!?ヘルシーおから餅

【つくれぽ1747】材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

材料 (いっぱい)
ホットケーキミックス 200g
おから200g
豆乳 200cc

Cpicon レシピ詳細はこちら→材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

【つくれぽ1517】2代目★おから★ショコラ

材料 (パウンド型1個 )
生おから100g
ココア(無糖)50g
卵2個
砂糖70~80g
豆乳(又は牛乳) 50g
無塩バター50g

Cpicon レシピ詳細はこちら→2代目★おから★ショコラ

【つくれぽ1322】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ

材料 (パウンド型1本分)
おから200g
豆乳 or 牛乳150cc
卵2個
ヨーグルト100cc
レモン汁 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
はちみつ 大さじ5
塩ふたつまみ
小麦粉大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ2
レーズンなどお好み量

Cpicon レシピ詳細はこちら→殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ

つくれぽ1000超えチーズケーキの人気レシピ
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【つくれぽ1322】お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン

材料 (1人分)
♩ 生おから50g
♩ 砂糖(きび・てんさい糖など色付きオススメ)大さじ1
♩ ベーキングパウダー小さじ1/2
♫ 豆乳(牛乳)大さじ1〜2
♫ 卵(小さめ推奨)1個
♫ はちみつ(絶対入れて!)大さじ1/2〜1
♫ バニラオイル(あれば)2〜3滴

Cpicon レシピ詳細はこちら→お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン

つくれぽ1000超えシフォンケーキの人気レシピ
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【つくれぽ1168】簡単おからハンバーグ

材料 (4人分)
ニンジン1/2本
玉ねぎ(大きめ)1個
豚ひき肉200g
おから(生)100g
卵1個
パン粉 大さじ1〜2
牛乳30cc
塩こしょう少々
■ ソースの材料
バター10g
しめじ一房
とんかつソース 大さじ4〜5
ケチャップ大さじ3〜4
みりん 大さじ1〜2

Cpicon レシピ詳細はこちら→簡単おからハンバーグ

つくれぽ1000超えハンバーグの人気レシピ
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【つくれぽ1085】手が止まらない♪おからとごまのかりんとう

材料 (2人分)
おから50g
小麦粉50g
卵2分の1
ごま大さじ1
砂糖大さじ1
水小さじ1

Cpicon レシピ詳細はこちら→手が止まらない♪おからとごまのかりんとう

【つくれぽ1041】おからでモチモチ旨い☆節約エビチリ風

材料 (3人分)
おから150g
片栗粉 80g
豆腐150g(牛乳100〜130mlで代用可)
だしの素 小さじ1/2
玉ねぎ1/2
●ケチャップ大さじ3
●中華だし 小さじ1
●酒大さじ1
●豆板醤 小さじ1/2
●砂糖小さじ2
●醤油小さじ1
●みりん 小さじ1
●すりおろし生姜小さじ1
サラダ油適量

Cpicon レシピ詳細はこちら→おからでモチモチ旨い☆節約エビチリ風

【つくれぽ1043】保育園のおからマフィン

材料 (カップ5ヶ分)
バター(レンジで溶かす)30g
砂糖30g
卵1ヶ
おから50g
牛乳25g
バニラエッセンス 少々
小麦粉50g
ベーキングパウダー 小さじ1/2強

Cpicon レシピ詳細はこちら→保育園のおからマフィン

【つくれぽ1000超え予備軍】おからレシピ

【つくれぽ990】ビニール袋で混ぜるだけおからお好み焼き

材料
おから200㌘~300㌘
卵2個
片栗粉 大さじ6
かつおだし粉小さじ1
お好みソース適量
マヨネーズ適量
■ お好みで
刻みネギ20㌘~30㌘
桜えび10㌘

Cpicon レシピ詳細はこちら→ビニール袋で混ぜるだけおからお好み焼き

【お好み焼きレシピ】つくれぽ1000超えの人気メニュー!キャベツの大量消費にもおすすめ!!この記事ではクックパッドでつくれぽ1000超えお好み焼きの人気レシピをご紹介します。 お店で食べるお好み焼きはもちろんおいしいです...

【おまけ】つくれぽ5000~10000超えの人気レシピ

つくれぽ1000超え人気のおからレシピはいかがだったでしょうか?

クックパッドの人気レシピはまだまだあるので、次の記事もぜひチェックしてみてください。

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